最新培训与会展
» 更多活动
分心的事太多?让30年前的番茄来帮你 阅读(541 评论(0)
分享到:
rewiu  2016/8/5 13:44:19 回复
如今,让人分心的事情甚至更多了。因此,我们有必要重新引入番茄工作法。它能让我们在应当完成工作时免受Facebook和Instagram的干扰。
20世纪90年代末,意大利软件开发者弗朗西斯科·西里洛给世人带来了他的“番茄工作法”(Pomodoro Technique),随后的十多年以来,所有办公室都成为了免受干扰,能够高质量完成工作的场所。
 
不,情况并非完全如此,如今,让人分心的事情甚至更多了。因此,我们有必要重新引入番茄工作法。它能让我们在应当完成工作时免受Facebook和Instagram的干扰。
 
西里洛以外型类似番茄,尤其是波莫多罗番茄的红色厨房计时器来命名这一方法。每个计时器最多可以设定25分钟,西里洛把它设为一个新单位“番茄时间”( Pomodoro)。他认为,这是完成任务的理想时长。西里洛表示,短时间爆发式的工作能帮助你保持专注,免受焦虑的困扰。
 
首先,你可以列出一系列需要完成的项目和工作,把大的项目分解成可以在25分钟内完成的小任务。完成每项任务之后,在后面打个叉,然后休息3-5分钟。
 
番茄工作法的第一法则是:你需要向大家说明这项方法。如果同事知道你在实行这项神奇的新效率计划,他们就不太会在25分钟的“番茄时间”内打断你。西里洛认为,“番茄时间”内不能被打断——在他曾经工作过的开放办公室里,他一个字也不说。
 
尽管番茄工作法很简单,只需要一个计时器,但如今一些出色的技术帮助它在21世纪流行了起来。Marinara Timer的网站能让你定制计时器,且不需安装。而Tomato Timer则更加简单,它只向用户提供25分钟的计时器,以及一些快捷键来开始、停止和决定休息时间。
 
你还可以安装由西里洛开发的Simple Pomodoro。当你准备工作时,点击浏览器上的西红柿图标,就能开始了。它会在25分钟到了以后弹出提示框。Strict Workflow则更进一步,它能屏蔽一些让你分心的网站。这两个工具都支持Chrome浏览器。
 
IOS的计时器Focus Keeper可以记录你之前保持专注的时长。而对安卓(Android)用户而言,Timesheet是个不错的选择。
 
2016/8/5 13:42:15