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节后上班当心“表情暴力” 4种状况易致情绪不稳 阅读(893 评论(0)
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my456  2012/10/9 14:11:59 回复
 国庆中秋超长假期刚刚结束,本该有一个好的心情,但是从出门后你就会发现,地铁里、公交上、公司里,很多人的表情看起来“很痛苦”:或双眉紧锁,或木讷茫然,自己的心情也受到影响。是什么导致了痛苦表情的出现?面对痛苦的表情,该如何应对?

  四种状况易致节后情绪不稳

  每次过完节,有不少人出现不同程度的疲惫、抑郁、烦躁、不愿上班等情绪。如果将这种情绪带到工作中去,很容易使同事遭遇表情暴力。

  中日友好医院临床心理科副主任心理师王彦玲表示,产生这些问题的原因有以下几种:一是平时工作太忙,对假期期望太高,想趁机好好休息或玩,但结果往往不如期待中那样好,心里就会感到郁闷;二是一到放假突然过度放松,使放假前后十分不协调,心理上容易产生落差。三是有人把假期安排得太满,8天下来身心俱疲,也容易烦躁、不愿上班。四是有些人节日期间生活没有规律,睡眠时间过长或熬夜,使生物钟紊乱,上班没有精神。

  遭遇表情暴力不妨微笑应对

  节后的消极情绪和表情很容易传染给他人。王彦玲表示,每次节假日过后,门诊中不少人抱怨,自己不愿意去上班,因为同一办公室的同事一脸苦闷,害得自己也很郁闷。其实这种表情暴力在白领中很常见。一般情况下,性格太直,控制力差或情商不太高的员工,容易通过表情等身体语言传递负面信息,影响同事情绪。

  节后如果遭遇表情暴力,可以化被动为主动,用笑脸感染他人。如看到同事不高兴了,可以试着问候一下,适时的讲个笑话,说点让对方感兴趣的事情,打破僵局。如果不行,那就试着理解别人的苦衷,告诉自己这些表情不是针对自己的,心情就会舒坦很多。

  如果自己是容易出现节后表情暴力的人,应多学习情绪控制,尽量不把生活中的情绪带到工作中。要多交良师益友,让他们在自己出现情绪不稳时及时提醒自己。自我鼓励也很重要,当发现自己出现表情暴力时,给自己一个有正面鼓励意味的动作暗示,如握拳给自己加油或者做V字手势,让自己迅速进入积极状态。


 
 
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